Программа "Точка сборки"
Цель за 3 месяца: от понимания к действию
Цель за 3 месяца: от понимания к действию
Трансформационный спринт для тех, кто привык быть сильным, всё понимать головой, но так и не чувствовать настоящей радости и свободы. Соединяем глубину терапии и динамику коучинга
Тебе знакомо это состояние?
- Ты многого достиг(ла), но внутри — ощущение пустоты или бесконечного бега по кругу.
- Ты «всё про себя знаешь», понимаешь причины своих проблем, но на уровне действий и чувств ничего не меняется.
- Жизнь превратилась в список задач «на зубах», а спонтанность и энергия куда-то испарились.
- Ты справляешься сам(а), но цена этого «справления» — выгорание, апатия или фоновая тревога.
Коучинг часто дает инструменты, но не убирает внутренние тормоза (страхи, сценарии).
Терапия дает понимание прошлого, но иногда затягивается на годы без видимых перемен в реальности.
Мой подход — Спринт: Мы берем твою актуальную цель и через нее заходим в глубину. Мы чиним «двигатель» (терапия), пока машина едет к цели (коучинг).
Мы работаем одновременно в двух плоскостях. Коучинговый трек удерживает фокус на твоей реальной цели (деньги, отношения, реализация), а терапевтический трек убирает внутренние тормоза: страх проявиться, чувство вины, сценарии самосаботажа. Мы не просто лечим прошлое, мы строим фундамент для твоего будущего.
- Ты «всё про себя знаешь», понимаешь причины своих проблем, но на уровне действий и чувств ничего не меняется.
- Жизнь превратилась в список задач «на зубах», а спонтанность и энергия куда-то испарились.
- Ты справляешься сам(а), но цена этого «справления» — выгорание, апатия или фоновая тревога.
Коучинг часто дает инструменты, но не убирает внутренние тормоза (страхи, сценарии).
Терапия дает понимание прошлого, но иногда затягивается на годы без видимых перемен в реальности.
Мой подход — Спринт: Мы берем твою актуальную цель и через нее заходим в глубину. Мы чиним «двигатель» (терапия), пока машина едет к цели (коучинг).
Мы работаем одновременно в двух плоскостях. Коучинговый трек удерживает фокус на твоей реальной цели (деньги, отношения, реализация), а терапевтический трек убирает внутренние тормоза: страх проявиться, чувство вины, сценарии самосаботажа. Мы не просто лечим прошлое, мы строим фундамент для твоего будущего.
12 недель до твоей новой точки сборки
Детокс состояний и поиск опор
Мы начинаем с того, что «снимаем лишнее». Чтобы построить новое, нужно понять, где старое тянет на дно.
В фокусе: Инвентаризация утечек энергии. Почему ты всё понимаешь, но не делаешь? Где ты предаешь себя ради одобрения или безопасности?
Инструменты: Работа с внутренним Критиком и Самозванцем. Техники когнитивного разделения и работа с «теневыми» аспектами силы.
Результат: Ты перестанешь тратить 70% сил на внутреннюю борьбу. Появится первая «чистая» энергия и ясность: куда я иду и зачем.
В фокусе: Инвентаризация утечек энергии. Почему ты всё понимаешь, но не делаешь? Где ты предаешь себя ради одобрения или безопасности?
Инструменты: Работа с внутренним Критиком и Самозванцем. Техники когнитивного разделения и работа с «теневыми» аспектами силы.
Результат: Ты перестанешь тратить 70% сил на внутреннюю борьбу. Появится первая «чистая» энергия и ясность: куда я иду и зачем.
Разблокировка: Проработка сценариев
Самый глубокий этап. Мы идем в фундамент — те убеждения и телесные зажимы, которые заставляют тебя выбирать «выживание» вместо жизни.
В фокусе: Сценарии «невидимости», «гиперответственности» или «запрета на успех». Почему тебе до сих пор небезопасно быть собой в 3D-формате?
Инструменты: Интегративная терапия. Проработка детских паттернов через взрослую осознанность. Работа с правом «занимать место».
Результат: Ты почувствуешь, что тебе больше не нужно разрешение других, чтобы проявляться. Внутренняя свобода становится физическим ощущением.
В фокусе: Сценарии «невидимости», «гиперответственности» или «запрета на успех». Почему тебе до сих пор небезопасно быть собой в 3D-формате?
Инструменты: Интегративная терапия. Проработка детских паттернов через взрослую осознанность. Работа с правом «занимать место».
Результат: Ты почувствуешь, что тебе больше не нужно разрешение других, чтобы проявляться. Внутренняя свобода становится физическим ощущением.
Масштабирование и реализация
Переносим внутренние изменения во внешний мир. Терапия встречается с реальностью.
В фокусе: Внедрение новых стратегий в жизнь. Как говорить «нет» без вины? Как предъявлять свою экспертность/ценность дорого? Как строить отношения из избытка, а не из нужды?
Инструменты: Коучинговое планирование, отработка коммуникативных навыков, закрепление нового «ресурсного Я».
Результат: Конкретные изменения, которые можно измерить: в доходе, в качестве отношений, в твоем отражении в зеркале.
В фокусе: Внедрение новых стратегий в жизнь. Как говорить «нет» без вины? Как предъявлять свою экспертность/ценность дорого? Как строить отношения из избытка, а не из нужды?
Инструменты: Коучинговое планирование, отработка коммуникативных навыков, закрепление нового «ресурсного Я».
Результат: Конкретные изменения, которые можно измерить: в доходе, в качестве отношений, в твоем отражении в зеркале.
Почему именно эта программа?
- -1-Методология- Анализ сценариев: поймем, какие программы мешают тебе занимать свое место в жизни.
- Работа с ресурсом: создадим твою личную систему восстановления сил.
- Практики присутствия: научимся слышать сигналы тела раньше, чем оно начнет «кричать» через болезни или срывы. - -2-Процесс* 1 месяц — Стабилизация: Находим и устраняем «течи». Убираем тревогу, возвращаем право на отдых, формулируем честную цель.
* 2 месяц — Глубинная прошивка: Работаем с фундаментом. Убеждения, родительские сценарии, запреты. Здесь происходит основной инсайт.
* 3 месяц — Интеграция и действие: Закрепляем новые стратегии в жизни. Ты уже действуешь по-новому, а я поддерживаю тебя в этом переходе, чтобы не было «отката». - -3-Результат- Четкое понимание своих желаний вместо навязанного «надо».
- Состояние драйва и спокойной уверенности вместо вечного напряжения.
- Реальные сдвиги в той сфере, которая буксовала годами.
- Инструменты самопомощи, которые останутся с тобой навсегда.
Обо мне
Я помогаю сильным людям перестать бороться с собой и начать на себя опираться.
Большие цели часто достигаются через насилие над собой. Моя задача как „телохранителя состояния“ — следить, чтобы твой путь к успеху не стоил тебе выгорания или потери здоровья. Мы учимся действовать из ресурса, а не из дефицита. Ты достигаешь цели, оставаясь живым и наполненным
Большие цели часто достигаются через насилие над собой. Моя задача как „телохранителя состояния“ — следить, чтобы твой путь к успеху не стоил тебе выгорания или потери здоровья. Мы учимся действовать из ресурса, а не из дефицита. Ты достигаешь цели, оставаясь живым и наполненным
Я - клинический психолог, психотерапевт, коуч. У меня высшее психологическое образование, сейчас я учусь в аспирантуре и пишу кадидатскую диссертацию. Люблю познавать, исследовать, находить взаимосвязи и системность.
Более 5000 часов и 4 лет практики. Мне интересно работать с людьми. В своей работе объединяю научные знания не только в области психологии, но также медицины, физиологии, социологии, нейронаук.
Являюсь волонтером Российского Красного Креста, потому что психология - это не только про деньги.
Пишу книгу о женщинах и для женщин в среднем возрасте
Хожу в горы, сплавляюсь на байдарках, катаюсь на горных лыжах, бегаю. Люблю спорт, книги, театр, природу и путешествовать. 6 лет жила в Индии.
Люблю свою семью, людей, этот мир во всем его многообразии. Люблю жизнь и умею заряжать этим других.
Формат и стоимость
- Я веду к цели, как проводник, как бережный наставник. Это подразумевает одну полноценную консультацию в неделю, длительностью 60-90 минут, и ежедневный или почти ежедневный контакт в мессенджерах. Такой формат дает возможность глубоко и детально работать с запросом на встречах и держать фокус между ними каждый день.Написать мне в МаксЧто включает программа?
- 12-15 индивидуальных сессий (раз в неделю)
- Ежедневная поддержка в мессенджере между встречами
- Домашние задания для внедрения изменений в жизнь и отслеживание динамики
Цена: 50 000 рублей в месяц
С чем ко мне приходят?
- Елена, 37 летМенеджер логистического отделаЕлена пришла ко мне с запросом на формирование нового пищевого поведения и сброс веса. В рамках программы она перестроила свое "пищевое" мышление, поработала со старыми установками и сценариями, которые не давали похудеть. Научилась питаться здорово без срывов и откатов. Сбросила 11 килограмм и удерживает вес. Начала внедрять физическую активность. Чувствует себя легко, появилась уверенность в себе.
- Анна, 49 летТоп-менеджерПришла с запросом на хроническую усталость и потерю смыслов. За 3 месяца мы: нашли блок в запрете на отдых, проработали страх „быть неидеальной“, в итоге — сменила сферу деятельности и впервые за 5 лет съездила в отпуск без ноутбука
- Мои правила в работеЯ работаю бережно. Глубинная трансформация требует тишины, поэтому я не прошу у клиентов отзывов и делюсь их историями только с письменного разрешения.
- Полная конфиденциальность.
- Никаких готовых советов — только твои ответы, все очень индивидуально.
- Работа на результат, а не на бесконечный процесс.
Я понимаю, что доверить свою внутреннюю трансформацию — это серьезный шаг. Поэтому мы начинаем с часовой бесплатной диагностики, где поймем, подходим ли мы друг другу
Изменения начинаются с одного разговора.
Запишись на часовую бесплатную встречу-знакомство. Мы разберем твой запрос и поймем, подходит ли тебе формат Спринта
Запишись на часовую бесплатную встречу-знакомство. Мы разберем твой запрос и поймем, подходит ли тебе формат Спринта
